Artikkel 6.10 · Modul 6: Metoden i praksis – tren, mål, juster

Endurance- og stabilitetssjekker

Flytmålet nærmer seg – og nå skal gevinstene VERIFISERES, for du husker kontrakten fra modul 3: flyt defineres ved virkningene, og virkninger måles. Første sjekkpar: ENDURANCE-SJEKKEN. Prosedyre: når eleven ligger på eller nær flytmålet i standardtimingen, kjøres en forlenget timing – typisk 3× til 5× normal telletid (ett minutts-sprintere testes i tre til fem minutter) – uanmeldt nok til å være ærlig, sjelden nok til å forbli spesiell (dette er en SJEKK, ikke ny daglig rutine!). Les resultatet som frekvens per minutt over hele vinduet, og sammenlign med sprintnivået: lite fall (tommelfinger: innenfor ~10–20 %) = utholdenheten dokumentert, kryss av. Stort fall = ferdigheten er sprintflytende men ikke arbeidsflytende ennå – resepten er mer frekvensbygging, gjerne med innslag av varierte telletider (bland inn 2-minutters sprinter), og ny sjekk om en–to uker. Plott sjekkene på charten med egen merknad («E-sjekk 3 min») – de er datapunkter som alt annet.