Artikkel 9.6 · Modul 9: Planen, tilbakefall og veien videre – pluss fem komplette caser

Case 2: Thomas og skjermtiden

Problemet: Thomas «har ikke tid» til å trene hunden. Baseline (M4) avslørte sannheten: 11 sofascrolling-økter à 20+ minutter i uka, 0,5 hundetreningsøkter. Analysen: scrollingens payoff er lettvint stimulering pluss utsettelse av småplikter (negativ forsterkning – igjen!). Favorittsituasjonen: sofa + rett etter middag + mobil i lomma + lett trøtt.