Artikkel 9.3 · Modul 9: Planen, tilbakefall og veien videre – pluss fem komplette caser

Tilbakefall – og felleeffekten du MÅ kjenne

Du kommer til å sprekke. En torsdag ryker, en helg sklir ut, en stressuke nullstiller alt. Dette er ikke pessimisme – det er statistikk, og god planlegging tar høyde for det. Men her lurer en psykologisk felle som er farligere enn selve sprekken, og den fortjener sitt eget navn: abstinence violation effect – bruddeffekten.