Artikkel 6.3 · Modul 6: Atferden – bygg nytt i stedet for å rive gammelt

Habit reversal – oppskriften mot uvaner

Mot småuvanene som lever sitt eget liv — neglebiting, hudplukking, autopilot-grepet etter mobilen — finnes en dokumentert spesialoppskrift: habit reversal, utviklet av Azrin og Nunn i 1973 og fortsatt førstevalg femti år senere.