Artikkel 6.4 · Modul 6: Atferden – bygg nytt i stedet for å rive gammelt

Avslapning – ro som operant ferdighet

Mange selvtreningsprosjekter snubler i samme hinder: kroppens alarmberedskap. Stress, uro, prestasjonsangst – respondent atferd, som du vet fra modul 2. Og her har atferdsterapien en åtti år gammel arbeidshest klar: systematisk avslapningstrening.